Психотерапевт Хибатова И.А.

+7-909-100-01-15

Техника регуляции дыхания

Техника, которую можно иногда применять как метод самопомощи в тех случаях, когда необходимо отрегулировать физиологическое, психоэмоциональное состояние при телесных симптомах психогенной природы (панические атаки, ВСД, психосоматические расстройства).


Некоторые уточнения и пояснения к технике:

- перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом

- ознакомиться и запомнить последовательность выполнения лучше заранее в спокойном состоянии, потому что на практике вводная часть (отрегулировать продолжительность вдоха и непрерывность) занимает меньше времени, а последующую, наоборот, можно сделать более продолжительной. То есть выполнять технику можно в своем темпе.

- соотношение вдоха и выдоха 1:2 - условное. Необязательно заострять на этом внимание. Главное, чтобы выдох был длиннее вдоха.

- частота и глубина дыхания обычные, такие же, как в спокойном состоянии. Не нужно их увеличивать специально, а если Вы начинаете выполнять технику при частом дыхании, то постепенно оно урежается до обычной частоты.


      
      
Контакты

Телефон: +7-909-100-01-15

E-mail: psyterra59@mail.ru

Skype: psyterra59

Клиника "Надежда"

Адрес: г. Пермь, ул. Хабаровская, 56

Телефон регистратуры: (342) 250-16-03

www.megastock.ru Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 846306731756


Новости

•  Письменные
    консультации

    новая форма работы


•  Видео: Панические атаки, ВСД, психосоматические расстройства (часть 3)



•  Видео: Панические атаки, ВСД, психосоматические расстройства (часть 2)



•  Видео: Панические атаки, ВСД, психосоматические расстройства (часть 1)









Rambler's Top100